Probiotyki zwiększają odporność organizmu
Często się przeziębiasz? Być może problem leży w jelitach. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak wielką rolę w budowaniu odporności na infekcje, ma stan mikroflory jelitowej. Coraz popularniejszy slogan, że odporność bierze się z brzucha, jest jak najbardziej prawdziwy. Dlatego, jeżeli często chorujesz i jesteś mało odporna, warto sięgnąć po probiotyki. Sprawdzą się zarówno te naturalne, jak i w tabletkach.
Naturalne probiotyki
Naturalne probiotyki zawarte są przede wszystkim w sfermentowanych produktach mlecznych oraz kiszonkach. Włącz więc do swojej codziennej diety kefir, naturalny jogurt, maślankę, a także kiszone ogórki i kapustę. Produkty te są nie tylko smaczne, ale także bardzo zdrowe. Już ich niewielka ilość spożywana każdego dnia, po kilku tygodniach skutkuje znaczną poprawą samopoczucia oraz zwiększeniem odporności na infekcje.
Probiotyki w tabletkach
Oprócz naturalnych probiotyków warto sięgnąć również po gotowe preparaty z apteki. Mają one postać tabletek lub proszku do sporządzania zawiesiny do picia. Nowoczesnych preparatów tego typu nie trzeba nawet przechowywać w lodówce, więc możesz je nosić ze sobą w torebce i zażyć nawet w pracy w czasie przerwy na lunch. Kupując preparat z probiotykiem w aptece, warto poprosić o taki, który jest zarejestrowany jako lek, a nie suplement diety. Będziemy mieć wtedy pewność, że specyfik faktycznie zawiera odpowiednie szczepy bakterii probiotycznych, a jego działanie będzie skuteczne. Regularne zażywanie probiotyków, nie tylko poprawi odporność, ale również znacznie usprawni trawienie i pomoże pozbyć się takich problemów gastrycznych jak wzdęcia czy zaparcia.
Kiedy brać probiotyki
Szczególnie ważne jest zażywanie probiotyków w czasie i po antybiotykoterapii oraz w okresie stresu i przemęczenia. Szczególnie jesienią, zimą i podczas przesilenia wiosennego warto o siebie zadbać i sięgnąć po naturalne i apteczne probiotyki. Nasz organizm będzie nam bardzo wdzięczny.
