Jak dbać o okulary korekcyjne?

Czy wiesz, jak dbać o swoje okulary korekcyjne? To ważne pytanie, na które powinniśmy znać odpowiedź. Nasze okulary to nie tylko narzędzie do poprawy wzroku, ale również ważny element naszej stylizacji. W tym poradniku podpowiemy Ci, jak utrzymać swoje okulary w dobrym stanie oraz jak dobrać je do swojego stylu. Dowiesz się również, kiedy należy wymienić okulary na nowe oraz jakie są porównania między okularami a soczewkami kontaktowymi. Zapraszamy do lektury!

Najważniejsze informacje

• Aby utrzymać okulary korekcyjne w dobrym stanie, należy regularnie je czyścić i zabezpieczać przed uszkodzeniami.
• Czystość okularów można utrzymać przy pomocy specjalnych środków czyszczących lub delikatnego mydła i wody.
• Okulary należy przechowywać w etui, aby uniknąć przypadkowych uszkodzeń, a także chronić je przed promieniowaniem UV.
• Regularne badania wzroku pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych problemów i dostosowanie korekcji.
• Dobrze dopasowane okulary zapewniają wygodę i poprawiają komfort noszenia.
• Wybierając okulary, warto zwrócić uwagę na ich styl i dopasować je do swojego wyglądu.
• Porównując okulary korekcyjne i soczewki kontaktowe, należy wziąć pod uwagę indywidualne preferencje i potrzeby użytkownika.
• Wymiana okularów na nowe powinna nastąpić w przypadku pogorszenia się widzenia lub uszkodzenia ramki lub szkieł.

Okulary korekcyjne to narzędzie, które pomaga nam poprawić wzrok. Regularna kontrola u okulisty oraz odpowiednia pielęgnacja naszych okularów to dwa ważne czynniki, które warto brać pod uwagę, aby zapewnić naszym okularom długą żywotność. Poniżej znajdziesz kilka prostych wskazówek dotyczących pielęgnacji okularów i ich wymiany.

1. Przetrzyj szkła:

Regularnie przecieraj szkła miękką chusteczką lub szmatką, aby usunąć z nich brud i kurz. Używaj specjalnych preparatów do mycia okularów, jeśli Twoje szkła są bardzo zabrudzone. Staraj się unikać używania papierowego ręcznika, gdyż może on uszkodzić powierzchnię szkieł.

2. Uważaj na wilgoć:

Nigdy nie umieszczaj swoich okularów w wilgotnym środowisku, ponieważ może to spowodować odbarwienia szkieł lub uszkodzenie ramki. Jeśli musisz umyć swoje okulary, zawsze po umyciu je dobrze wysusz.

3. Zdejmuj okulary:

Zdejmij okulary, jeśli będziesz robić coś ciężkiego lub aktywnego. Możesz je również zdjąć, jeśli będziesz spacerować po deszczu lub śniegu. Unikaj noszenia okularów na czole lub nosie – mogłoby to spowodować uszkodzenie oprawki.

4. Wymień okulary:

Kup nowe okulary, jeśli twoje obecne są zbyt małe lub rozbite. Jeśli nosisz okulary przez dłuższy czas, upewnij się, że ich rozmiar i kształt jeszcze Ci odpowiadają. Zawsze możesz skorzystać z porady optometrysty w doborze nowych okularów lub spróbować soczewek kontaktowych.

5. Przechowuj okulary:

Przechowuj swoje okulary w etui lub osobnym woreczku, aby chronić je przed uszkodzeniem lub porysowaniem. Od czasu do czasu sprawdź oprawki i szybki pod kontem uszkodzeń.

Co należy robić, aby okulary były w dobrym stanie?

Zachowanie okularów w dobrym stanie to ważna kwestia. Warto zadbać o swoje okulary, aby cieszyć się dobrym widzeniem przez długi czas. Oto kilka podstawowych wskazówek, które powinieneś wziąć pod uwagę:

• Używaj okularów, które są odpowiednie dla Twojej wizji. Wybierz okulary, które będą dostosowane do Twojej potrzeb i Twojego stylu. Upewnij się, że Twoje nowe okulary są odpowiednio dopasowane do Twojego noska i uszu.
• Używaj miękkiej chusteczki, kiedy czyścisz swoje okulary. Unikaj używania twardych materiałów, ponieważ mogą one uszkodzić szkła. Poza tym zawsze należy zachować ostrożność podczas czyszczenia.
• Nigdy nie zdejmuj okularów z głowy opuszczając je. Jeśli chcesz je zdjąć, najpierw odłóż je na blat lub do uchwytu na okulary. W ten sposób unikniesz uszkodzenia ramki lub szkieł.
• Noś dodatkowe etui na okulary. W ten sposób będzie mniejsze ryzyko uszkodzenia szkieł i ramki. Etui również pomoże Ci w utrzymaniu czystości i higieny.
• Kontroluj swoje okulary co 3-6 miesięcy. Zaleca się regularne wizyty u optyka w celu sprawdzenia stanu szkieł i ramki oraz aktualizacji soczewek.

Pamiętaj, aby prawidłowo dbać o swoje okulary, aby cieszyć się dobrze widzeniem i stylowym wyglądem przez długi czas!

Utrzymywanie czystości okularów

Utrzymanie czystości okularów to ważny element, aby zachować ich nienaruszoną funkcjonalność. W tym celu należy regularnie je czyścić i dbać o to, aby nie porysowały się. Powinieneś też zapoznać się z instrukcjami producenta dotyczącymi odpowiedniego czyszczenia okularów. Oto kilka wskazówek:

• Czyszczenie powierzchni szkieł. Szybko można stracić wzrok, jeśli soczewki okularów zostaną zanieczyszczone lub uszkodzone. Dlatego ważne jest, aby regularnie je czyścić. Używaj miękkiej tkaniny lub specjalnego chusteczki do okularów. Następnie przetrzyj soczewki mleczkiem do okularów lub wodą destylowaną.
• Czyszczenie oprawek. Jeśli używasz okularów metalowych, umyj je szmatką nasączoną delikatnym detergentem. Pamiętaj, aby dokładnie wypłukać detergent po umyciu. Jeśli masz okulary z tworzywa sztucznego, umyj je ciepłą wodą z mydłem i przetrzyj miękką szmatką.
• Czyszczenie zausznika. Zauszniki mogą być bardzo wrażliwe na uszkodzenia i łatwo je porysować. Aby je wyczyścić, użyj miękkiej szmatki nasączonej delikatnym detergentem. Następnie osusz je miękką szmatką.

Pamiętaj, że Twoje okulary powinny być również regularnie sprawdzane przez optometrystę – to ważne w utrzymaniu prawidłowego ostrości widzenia.

Zabezpieczanie okularów podczas przechowywania i noszenia

Aby zabezpieczyć okulary przed uszkodzeniem lub zarysowaniem, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Podczas przechowywania i noszenia okularów należy:

• Używać odpowiedniego etui. Powinno to być etui specjalnie przeznaczone do okularów korekcyjnych lub odpowiednio wyglądające etui do okularów przeciwsłonecznych. Należy unikać używania toreb lub chusteczek do czyszczenia, ponieważ może to spowodować uszkodzenie powierzchni okularów.
• Unikać wkładania okularów do kieszeni. Może to spowodować ich zarysowanie lub uszkodzenie. Jeśli musisz je włożyć, upewnij się, że mają odpowiednie etui, aby chronić je przed uszkodzeniem.
• Czyścić je tylko odpowiednimi produktami. Można kupić specjalne produkty czyszczące do okularów, ale jeśli nie masz takiego produktu, można również użyć miękkiej szmatki i delikatnego detergentu. Należy unikać używania ściereczek do szkieł kontaktowych lub papierowego ręcznika, ponieważ mogą one uszkodzić powierzchnię okularów.
• Nosić je w odpowiedni sposób. Zawsze należy trzymać okulary na nosie i na wysokości oczu. Należy unikać ciągłego opuszczania i podnoszenia okularów, ponieważ może to spowodować ich uszkodzenie.

Pamiętaj o tych prostych zasadach, aby zadbać o swoje okulary korekcyjne. Dzięki temu będzie można cieszyć się nimi przez długi czas!

Częste badania wzroku

Zalecamy wykonywać regularne badania wzroku, aby móc utrzymać zdrowie i dobrą jakość widzenia. Regularne badanie wzroku jest szczególnie ważne dla osób noszących okulary korekcyjne. Dzięki temu można zapobiec problemom związanym z wadami wzroku, a także zapewnić odpowiednią jakość widzenia.

Jeśli chcesz, aby twoje okulary były skuteczne i bezpieczne, musisz je regularnie sprawdzać. Powinieneś wykonać badanie wzroku raz na rok lub co dwa lata, w zależności od tego, jak często używasz swoich okularów. Jeśli używasz okularów codziennie, powinieneś je sprawdzać co najmniej raz na rok. Badanie wzroku pozwoli również lekarzowi okulisty ocenić stan twojego wzroku i ewentualnie dostosować leczenie.

Podczas badania lekarz okulista przeprowadzi szereg testów diagnostycznych, aby upewnić się, że twoje okulary są dobrze dopasowane. Będzie to możliwe poprzez pomiar dioptrii oraz skorygowanie ustawienia okularów. Badanie wzroku może również pomóc ci w doborze odpowiednich soczewek lub szkieł do twoich okularów.

Podsumowując, regularne badania wzroku są bardzo ważne dla osób noszących okulary korekcyjne. Pozwoli to na uniknięcie problemów związanych z wadami wzroku oraz zapewni odpowiedni poziom widzenia. Poza tym lekarze okuliści mogą dokonać pomiarów i skorygować ustawienia twoich okularów, aby były one idealnie dopasowane do ciebie.

Dbanie o właściwe dopasowanie okularów

Kiedy posiadamy okulary korekcyjne, ważne jest, aby były one odpowiednio dopasowane i wygodne. Nie tylko wtedy będą lepiej pełnić swoją funkcję, ale też będą wyglądać lepiej i bardziej stylowo. Istnieje kilka czynników, które trzeba wziąć pod uwagę przy dopasowywaniu okularów. Oto kilka ważnych wskazówek:

• Szerokość obramówki – szerokość obramówki powinna być dostosowana do szerokości twarzy. Obramówka powinna być szeroka na tyle, aby zakrywała całe uszy i nie powodowała dyskomfortu.
• Rozmiar oczu – ważne jest, aby okulary pasowały do rozmiaru oczu, aby zapewnić maksymalną widoczność. Jeśli szkła są zbyt małe lub zbyt duże, mogą ograniczać widzenie, a także nieestetycznie wyglądać.
• Długość mostka – mostek powinien być dobrze dopasowany do odległości między Twoimi oczami. Jeśli jest zbyt długi lub krótki, może powodować dyskomfort.
• Materiał – materiał, z którego wykonane są okulary, ma znaczny wpływ na ich wygląd. Większość okularów wykonana jest z metalu lub tworzywa sztucznego. Każdy materiał ma swoje wady i zalety – trzeba oszacować je i podejmować decyzje na ich podstawie.

Jak widzisz, istnieje kilka czynników, które trzeba wziąć pod uwagę podczas dopasowywania okularów. Ważne jest, aby odpowiednio dopasować okulary do Twojej twarzy i stylu życia. Ważne jest również regularne kontrolowanie ich stanu oraz monitorowanie Twojego wzroku. W ten sposób możesz mieć pewność, że Twoje okulary będą Ci służyć przez długi czas.

Jak radzić sobie z problemami związanymi z noszeniem okularów?

Noszenie okularów korekcyjnych może być czasem trudne. Z jednej strony są one konieczne, by poprawić wzrok, ale z drugiej strony noszenie okularów wymaga odpowiedniej opieki. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z problemami związanymi z noszeniem okularów.

1. Wybierz odpowiedni rodzaj oprawek – Aby Twoje okulary były wygodne i łatwe do noszenia przez cały dzień, ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj oprawek. Istnieje wiele różnych rodzajów oprawek do wyboru, więc pomyśl o swoim stylu i tym, co Ci się podoba, a także o swoich potrzebach. Możesz wybrać między klasycznym, eleganckim stylem a bardziej awangardowymi i zabawnymi kształtami.

2. Zastosuj się do instrukcji dotyczących pielęgnacji – Okulary są szczególnie wrażliwe na uszkodzenia i brud. Ważne jest, aby regularnie czyścić okulary za pomocą specjalnego mikrofibrowego ręcznika lub płynu do czyszczenia okularów. Należy unikać czyszczenia okularów papierowymi chusteczkami lub ubraniami, gdyż może to spowodować uszkodzenie szybki.

3. Zaniechaj noszenia okularów w łazience –

• Para z łazienki może skutecznie osłabić ramki Twoich okularów oraz uszkodzić szybki.
• Należy unikać mycia twarzy i rąk, gdy masz na sobie okulary, gdyż może to spowodować uszkodzenie powłoki antyrefleksyjnej.

4. Uważaj na nadmierne naprężenia – Okulary mogą być wrażliwe na nadmierne naprężenia i mogą się łatwo rozregulować. Ważne jest, aby nosić je delikatnie i unikać nadmiernego stukania lub kucia. Jeśli Twoje okulary są poza regulacją, skontaktuj się ze swoim optometrystą w celu ich naprawienia.

5. Zapytaj optometrystę o soczewki kontaktowe – Jeśli masz problemy z noszeniem okularów korekcyjnych, możesz skonsultować się z optometrystą w sprawie noszenia soczewek kontaktowych. Soczewki mogą być bardziej wygodnym rozwiązaniem niż okulary, ale ważne jest, aby przed ich użyciem udać się na wizytę do optometrysty i dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Okulary a stylizacja – jak dobrać okulary do swojego stylu?

Kiedy wybierasz okulary korekcyjne, masz szansę stworzyć swoją własną stylizację. Pamiętaj jednak, że Twoje okulary muszą być nie tylko modne, ale również wygodne. Pomyśl o swoim stylu i o tym, jaki kształt okularów będzie najlepiej pasował do Twojej twarzy. Jeśli chcesz uniknąć zbytniego przytłoczenia, wybierz okulary o delikatniejszych oprawkach. Jeśli zależy Ci na wyróżnieniu się z tłumu, możesz skupić się na intensywnych i oryginalnych kolorach opraw i soczewek.

Jeśli chodzi o codzienną pielęgnację okularów, ważne jest, aby zawsze używać specjalnych ściereczek do czyszczenia soczewek. Należy również przechowywać je w odpowiedniej etui lub woreczku, aby chronić je przed uszkodzeniem lub zabrudzeniem. Co jakiś czas warto sprawdzać stan opraw i ramion, aby upewnić się, że nie są one uszkodzone ani nadmiernie zużyte. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki uszkodzenia lub zużycia, powinieneś udać się do optyka po nowe okulary.

Jeśli jesteś osobą aktywną i potrzebujesz optymalnego komfortu podczas uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych, musisz rozważyć noszenie soczewek kontaktowych. Soczewki są mniejsze i bardziej elastyczne niż okulary i dostosowują się do Twojej twarzy bez obaw o ich zsunięcie lub uszkodzenie. Jednak soczewki kontaktowe mogą wymagać regularnych wizyt u optyka i większej czujności w zakresie higieny.

Podsumowując, dbając o swoje okulary korekcyjne możesz cieszyć się swobodnym widzeniem i nosić je ze stylem. Wybieraj oprawki dopasowane do Twojej twarzy i swojego stylu oraz przechowuj je w odpowiedniej etui. Dbaj o higieniczne czyszczenie soczewek i sprawdzaj stan opraw i ramion co jakiś czas. Jeśli masz aktywny tryb życia, rozważ uzupełnienie Twoich okularów soczewkami kontaktowymi.

Porównanie okularów korekcyjnych z soczewkami kontaktowymi – co wybrać?

Jeśli wybierasz się do optyka po okulary, możesz zastanawiać się nad tym, czy powinieneś wybrać okulary korekcyjne czy soczewki kontaktowe. Jeśli jesteś osobą, która jest aktywna, pracuje w różnych warunkach lub nie czuje się komfortowo z noszeniem okularów, soczewki kontaktowe mogą być lepszym wyborem. Jeśli jednak wolisz okulary i chcesz mieć pełną swobodę ruchów i oglądać otoczenie bez przeszkód, to okulary staną się dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Korzyści wynikające z noszenia okularów:

• Okulary pomogą Ci poprawić widzenie i wykonywać wszelkie czynności bez problemu.
• Okulary są trwałe i odporne na uszkodzenia.
• Są one łatwe w użyciu – możesz je łatwo zdejmować i zakładać oraz przechowywać w etui.
• Są one często tańsze niż soczewki kontaktowe.

Korzyści wynikające z noszenia soczewek:

• Soczewki są bardziej wygodne i pozbawione dyskomfortu.
• Najnowsze technologie umożliwiają noszenie soczewek przez cały dzień lub noc.
• Soczewki są mniej widoczne niż okulary, co oznacza, że Twoje oczy bardziej odpowiadają naturalnym kształtom.

Kiedy decydujesz się na noszenie okularów lub soczewek, ważne jest, aby pamiętać o codziennym ich czyszczeniu i konserwacji. Bez odpowiedniego dbania o swoje okulary lub soczewki, mogą one ulec uszkodzeniu lub przedwczesnemu zużyciu. Ważne jest również regularne sprawdzanie stanu swoich okularów lub soczewek oraz wymiana ich na nowe, jeśli są już zbyt zużyte. Aby dowiedzieć się więcej na temat tego, jak dbać o swoje okulary lub soczewki, skontaktuj się ze swoim optykiem. On udzieli Ci profesjonalnych porad dotyczących pielęgnacji swoich okularów lub soczewek.

Kiedy należy wymienić okulary na nowe?

Kiedy należy wymienić okulary na nowe? To pytanie, które często zadają sobie osoby noszące okulary korekcyjne. Przede wszystkim ważne jest, aby okulary były odpowiednio dobrane i dostosowane do Twoich potrzeb. Jeśli wymienisz je zbyt szybko, możesz mieć problemy ze widzeniem. Z drugiej strony jeśli są zużyte przedwcześnie, to nie będą działać tak jak powinny.

Z tego powodu zaleca się wymianę okularów co 2-3 lata. W tym czasie konstrukcja ramki może się zdeformować, co sprawia, że optyka jest niedokładna i może mieć negatywny wpływ na Twoje widzenie. Zaleca się również regularne wizyty u optometrysty, aby upewnić się, że Twoje okulary są odpowiednio dopasowane.

Jeśli chcesz uniknąć konieczności zbyt częstej wymiany okularów, postaraj się dbać o swoje okulary tak dobrze jak to możliwe. Utrzymanie ich w czystości i dobrym stanie sprawi, że będą Ci służyły przez długi czas. Wybieraj odpowiednie materiały do czyszczenia i przechowuj je w odpowiednim pudełku lub etui. Unikaj też noszenia ich na głowie lub za uchem, bo to może je uszkodzić.

Podsumowanie

Podsumowując, noszenie okularów to ważna decyzja. Jeśli tylko masz do wyboru, okulary są bardziej wygodne i wytrzymałe niż soczewki kontaktowe. Aby cieszyć się dobrym widzeniem przez długi czas, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach dotyczących dbania o okulary.

• Nigdy nie zapominaj o noszeniu oprawek! Powinny one być noszone wtedy, gdy są potrzebne – aby uniknąć uszkodzenia szkieł.
• Zawsze przechowuj okulary w ich etui lub futerału. Unikaj trzymania ich na czubku głowy lub w kieszeni.
• Ostrożnie czyść szkła i oprawki. Używaj tylko specjalnego płynu do czyszczenia okularów oraz miękkiej ściereczki, aby nie uszkodzić szkieł.
• Regularnie skonsultuj się ze swoim optometrystą, aby upewnić się, że okulary dopasowane są do Twojej wizji oraz do Twojego stylu życia.
• Jeśli masz problemy ze swoimi okularami, skontaktuj się z optometrystą i ustal termin badania. Możesz także zapytać go o nowe oprawki lub zmienić soczewki na nowe.

Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, twoje okulary powinny służyć Ci przez długi czas. Skorzystaj z tego poradnika i ciesz się pełnią widzenia!

Najczęściej zadawane pytania

Jak często powinienem czyścić swoje okulary korekcyjne?

Najlepiej jest czyścić swoje okulary korekcyjne co najmniej raz dziennie. Aby to zrobić, użyj miękkiej szmatki, wody i delikatnego detergentu do mycia szkieł. Następnie starannie osusz okulary i przechowuj je w etui lub pudełku na okulary, aby zapobiec uszkodzeniu.

Czy mogę używać zwykłego mydła do czyszczenia okularów?

Nie zaleca się używania zwykłego mydła do czyszczenia okularów korekcyjnych. Zamiast tego stosuj specjalne środki do czyszczenia okularów, które są dostępne w sklepach optycznych. Używanie zwykłego mydła może uszkodzić powierzchnię soczewek lub powodować ich zmatowienie.

Czym powinienem zabezpieczyć moje okulary przed uszkodzeniami?

Aby zabezpieczyć swoje okulary przed uszkodzeniami, należy zawsze je nosić w wytrzymałym, solidnym etui. Dobrym pomysłem jest również noszenie ich na szyi przy użyciu specjalnego paska lub okularów retainer. Jeśli to możliwe, unikaj używania okularów w trudnych warunkach pogodowych, takich jak deszcz lub śnieg. Zawsze staraj się dbać o swoje okulary, aby zachować ich jakość i trwałość.

Czy muszę nosić okulary przez cały czas, czy tylko wtedy, gdy mi potrzebne?

Nosić okulary korekcyjne należy wtedy, gdy są potrzebne. Wystarczy je zakładać wtedy, gdy pracujesz przy komputerze, czytasz, piszesz lub wykonujesz inne czynności wymagające precyzyjnego widzenia. Nie ma konieczności noszenia okularów przez cały czas.

Czy istnieje możliwość dostosowania korekcji w przypadku pogorszenia się widzenia?

Tak, istnieje możliwość dostosowania korekcji w przypadku pogorszenia się widzenia. Zalecamy wizytę u okulisty, by upewnić się, że okulary są odpowiednio dobrane do Twoich potrzeb i do Twojego wzroku. Jeśli potrzebujesz nowych okularów, możesz zaopatrzyć się w nowe, dostosowane do Twojego wzroku.

Kiedy powinienem wymienić moje okulary na nowe?

Zazwyczaj powinieneś wymienić okulary korekcyjne na nowe, jeśli widzisz zmianę w twoim wzroku lub gdy szkła lub ramki są zużyte. Jeśli Twoje okulary są zużyte lub zdeformowane, mogą one nie dawać odpowiedniego komfortu i widzenia. Zaleca się, aby wymienić okulary co 2-3 lata, aby upewnić się, że masz optymalny widok. Pamiętaj, aby zawsze poradzić się swojego lekarza w celu ustalenia, czy Twoje okulary są nadal odpowiednie.

Czy soczewki kontaktowe są lepsze niż okulary korekcyjne?

Soczewki kontaktowe i okulary korekcyjne mają swoje wady i zalety. To, który z nich jest lepszy, zależy od Twoich indywidualnych potrzeb. Soczewki kontaktowe są mniej widoczne i pozwalają na lepsze pole widzenia, ale trzeba je regularnie wymieniać. Okulary da Ci lepszą ochronę przed promieniowaniem UV i są mniej uciążliwe w użytkowaniu. Warto skonsultować się z okulistą w celu wybrania najlepszej opcji dla Ciebie.

Jakie są najnowsze trendy w modzie okularowej?

Najnowsze trendy w modzie okularowej to szeroki wybór opraw okularowych. Możesz znaleźć oprawy w różnych kształtach, kolorach i wielkościach. Poza tym, osoby noszące szkła korekcyjne mogą cieszyć się wyborem opraw okularowych z dodatkowymi funkcjami, takimi jak powłoka antyrefleksyjna, wyświetlacze lub filtry UV. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby Twój styl pasował do Twojej osobowości.

Czy istnieją specjalne okulary dla osób pracujących przy komputerze?

Tak, istnieją specjalne okulary do pracy przy komputerze. Są one zazwyczaj wyposażone w specjalne filtry chroniące oczy przed szkodliwymi dla nich promieniami ultrafioletowymi i światłem niebieskim. Zwykle mają one też dodatkowe technologie, które ułatwiają czytanie i patrzenie na ekran komputera. Te okulary mają zapewnić lepszą ochronę oczu podczas pracy przy komputerze.