Dieta ketogeniczna a poziom cholesterolu - jak wpłynie na Twoje zdrowie?

Dieta ketogeniczna a poziom cholesterolu – jak wpłynie na Twoje zdrowie?

Czy słyszałeś o diecie ketogenicznej? To jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat, która opiera się na niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Jednym z najczęstszych obaw związanych z tą dietą jest jej wpływ na poziom cholesterolu i ogólnie na zdrowie serca. W tym artykule dowiesz się, czy dieta ketogeniczna rzeczywiście wpływa na poziom cholesterolu oraz jakie są zalety i ryzyka związane z jej stosowaniem. Przeczytaj dalej, aby poznać wskazówki dotyczące tego, jakie produkty spożywcze są zalecane i jakie należy unikać w diecie ketogenicznej, aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.

Najważniejsze wnioski:

Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, co prowadzi do stanu ketozy, podczas którego organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii.
Poziom cholesterolu to ilość cholesterolu we krwi, który może wpłynąć na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Badania naukowe sugerują, że dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu, jednak nie ma jednoznacznych wyników.
Zalety diety ketogenicznej dla poziomu cholesterolu to zmniejszenie poziomu triglicerydów (inne tłuszcze we krwi) oraz zwiększenie poziomu dobrego cholesterolu HDL.
Ryzyka związane z dietą ketogeniczną dla poziomu cholesterolu to zwiększenie poziomu złego cholesterolu LDL u niektórych osób oraz brak badań dotyczących długoterminowych skutków diety na poziom cholesterolu.
Produkty spożywcze zalecane w diecie ketogenicznej dla utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu to tłuszcze roślinne, orzechy, owoce morza, mięso, jaja, warzywa i owoce niskowęglowodanowe.
Produkty spożywcze, które należy unikać w diecie ketogenicznej, aby kontrolować poziom cholesterolu, to tłuszcze trans, przetworzone mięso i nabiał oraz żywność wysokowęglowodanowa.

Podsumowanie: Dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu i choć istnieją pewne ryzyka z nią związane, to przede wszystkim może przynieść korzyści dla zdrowia. Ważne jest jednak spożywanie odpowiednich produktów spożywczych i monitorowanie swojego poziomu cholesterolu podczas stosowania diety.

Index Pokaż

Wstęp

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który ma na celu zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów i zwiększenie spożycia tłuszczów. W efekcie organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii, co prowadzi do utraty wagi.

Jednym z najczęstszych pytań dotyczących diety ketogenicznej jest jej wpływ na poziom cholesterolu. Czy rzeczywiście dieta ta zwiększa ryzyko chorób serca?

Badania sugerują, że dieta ketogeniczna może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu LDL (tzw. “złego” cholesterolu), ale jednocześnie może zwiększać poziom cholesterolu HDL (tzw. “dobrego” cholesterolu), który pomaga w usuwaniu nadmiaru złego cholesterolu z organizmu.

Ważne jest również, aby pamiętać, że wysoki poziom cholesterolu nie jest jedynym czynnikiem ryzyka chorób serca. Inne czynniki, takie jak palenie papierosów, brak aktywności fizycznej i wysokie ciśnienie krwi również odgrywają ważną rolę.

Jeśli chcesz przestrzegać diety ketogenicznej i jednocześnie dbać o zdrowy poziom cholesterolu, warto wybierać tłuszcze roślinne (np. oliwę z oliwek, orzechy) oraz te zawierające kwasy omega-3 (np. ryby), a ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i trans.

Dozwolone produkty w diecie ketogenicznej:
- Tłuszcze roślinne (np. olej kokosowy, olej lniany, oliwa z oliwek)
- Orzechy i nasiona (np. migdały, orzechy włoskie, siemię lniane)
- Ryby i owoce morza
- Warzywa o niskiej zawartości węglowodanów (np. szpinak, brokuły, sałata)
Produkty do unikania:
- Tłuszcze zwierzęce (np. masło, smalec)
- Mleko i produkty mleczne
- Cukier i słodycze
- Produkty przetworzone (np. fast food)

Pamiętaj, że dieta ketogeniczna nie jest dla każdego i przed rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Jednak jeśli zdecydujesz się na ten sposób odżywiania, stosowanie odpowiedniej diety możesz pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu oraz poprawie ogólnego zdrowia.

Dieta ketogeniczna – czym jest i jak działa?

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który opiera się na niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczów i umiarkowanej ilości białka. Głównym celem diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli stanu metabolicznego, w którym organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii zamiast węglowodanów.

W diecie ketogenicznej spożywa się przede wszystkim tłuszcze pochodzące z mięsa, ryb, jajek, orzechów i nasion oraz z warzyw takich jak awokado czy oliwa z oliwek. Natomiast spożywanie produktów bogatych w węglowodany, takich jak chleb, makaron czy słodycze, jest mocno ograniczone.

W diecie ketogenicznej organizm używa tłuszczu jako głównego źródła energii, a produkty bogate w węglowodany są zastępowane tłuszczami. Dzięki temu organizm przechodzi w stan ketozy i zaczyna spalać zgromadzone w tkance tłuszczowej zapasy tłuszczu. W ten sposób dieta ketogeniczna pomaga w szybkim i skutecznym odchudzaniu.

Dieta ketogeniczna może pomóc w szybkim spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Może również pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi, co ma korzystny wpływ na zdrowie osób z cukrzycą.
Często stosowana jest również jako forma terapii u niektórych chorób neurologicznych i nowotworowych.

Jednak dieta ketogeniczna może mieć również negatywny wpływ na zdrowie, szczególnie jeśli nie jest prawidłowo zbilansowana. Spożywanie nadmiaru tłuszczów zwierzęcych oraz brak błonnika i innych składników odżywczych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca czy zaburzenia trawienia.

Dlatego ważne jest, aby stosować dietę ketogeniczną pod kontrolą lekarza lub dietetyka i dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb.

Poziom cholesterolu – co to jest i jak wpływa na zdrowie?

Cholesterol to tłuszczowy związek organiczny, który jest niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu. Nasz organizm produkuje go samodzielnie, ale również może pochodzić z pożywienia. Cholesterol jest transportowany przez krew do różnych narządów i tkanek, gdzie jest wykorzystywany do produkcji hormonów oraz innych ważnych substancji.

Jednakże, zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Nadmiar cholesterolu może osadzać się w ścianach tętnic, prowadząc do ich zwężenia lub zablokowania. To z kolei może prowadzić do chorób serca, takich jak miażdżyca, choroba wieńcowa czy zawał serca.

Właśnie dlatego ważne jest utrzymywanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Zwykle uważa się, że poziom cholesterolu powinien wynosić poniżej 200 mg/dL.

Jeśli Twój poziom cholesterolu jest za wysoki, warto podjąć odpowiednie działania, aby go obniżyć. Jednym z sposobów na to jest odpowiednia dieta, tak jak dieta ketogeniczna. Jednakże, przed rozpoczęciem takiej diety, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Badania naukowe – czy dieta ketogeniczna wpływa na poziom cholesterolu?

Badania naukowe wskazują, że dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi. Jednakże, nie jest to jednoznaczne i zależy to od wielu czynników takich jak rodzaj tłuszczu spożywanego w diecie, ilość białka, a także indywidualnych cech organizmu.

W badaniach przeprowadzonych na osobach stosujących dietę ketogeniczną, stwierdzono wzrost poziomu “dobrego” cholesterolu HDL oraz spadek poziomu “złego” cholesterolu LDL. To właśnie ten drugi, uważany za szkodliwy, jest często powiązany z chorobami serca i miażdżycą.

Jednakże, niektóre badania sugerują również, że dieta ketogeniczna może prowadzić do wzrostu poziomu trójglicerydów, innego składnika krwi powiązanego z chorobami serca. Wyjaśnienie tego zjawiska wymaga dalszych badań i analizy.

Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na jakość tłuszczów spożywanych w diecie ketogenicznej. Nasycone tłuszcze, takie jak te występujące w mięsie czerwonym czy masłach, mogą podnosić poziom “złego” cholesterolu LDL. Z kolei tłuszcze nienasycone, takie jak te zawarte w rybach czy oleju lnianym, mogą mieć korzystny wpływ na poziom cholesterolu.

Podsumowując, dieta ketogeniczna może wpływać na poziom cholesterolu we krwi, w sposób zarówno korzystny jak i szkodliwy. Ważne jest aby dbać o jakość spożywanych tłuszczów i monitorować swój stan zdrowia podczas stosowania tej diety.

Zalecane produkty spożywcze w diecie ketogenicznej:
- Tłuszcze nienasycone (olej lniany, oliwa z oliwek)
- Ryby (łosoś, tuńczyk)
- Nasiona (siemię lniane, chia)
- Awokado
Należy unikać:
- Mięso czerwone
- Masło i tłuste sery
- Cukier i słodycze
- Produkty przetworzone

Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem diety ketogenicznej należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Zalety diety ketogenicznej dla poziomu cholesterolu

Może Cię zaskoczyć, ale dieta ketogeniczna może faktycznie pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Oto kilka sposobów, jakie dieta ketogeniczna ma na to wpływ:

Zmniejszenie spożycia węglowodanów – Dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów do około 20-30 gramów dziennie. Węglowodany są przetwarzane w organizmie na glukozę, która jest następnie wykorzystywana jako źródło energii. Gdy spożywasz mniej węglowodanów, twoje ciało zaczyna przetwarzać tłuszcze na źródło energii. To prowadzi do zmniejszenia poziomu triglicerydów we krwi, które są często związane ze złym poziomem cholesterolu.
Zwiększenie spożycia tłuszczów nienasyconych – Dieta ketogeniczna opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów, ale ważne jest, aby wybierać te zdrowe. Tłuszcze nienasycone, takie jak oleje roślinne, orzechy i nasiona, mogą pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi.
Zwiększenie spożycia błonnika – Chociaż dieta ketogeniczna jest niskowęglowodanowa, ważne jest również spożywanie odpowiedniej ilości błonnika. Błonnik pomaga w utrzymaniu dobrego poziomu cholesterolu poprzez wiązanie nadmiaru cholesterolu we krwi i jego usuwanie z organizmu. Warzywa liściaste, orzechy i nasiona są dobrym źródłem błonnika w diecie ketogenicznej.

Pamiętaj jednak, że dieta ketogeniczna nie jest dla każdego i powinna być stosowana tylko pod nadzorem lekarza lub dietetyka. Istnieją również ryzyka związane z jej stosowaniem, takie jak problemy z trawieniem i zaburzenia metaboliczne.

Ryzyka związane z dietą ketogeniczną dla poziomu cholesterolu

Dieta ketogeniczna może wpływać na poziom cholesterolu w organizmie. Jest to spowodowane tym, że dieta ta opiera się na zwiększeniu spożycia tłuszczów, co może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu).

Jeśli twoje poziomy cholesterolu są już wysokie, to dieta ketogeniczna może nie być dla ciebie najlepszym rozwiązaniem. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem i dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania tej diety.

Jednakże, istnieją również korzyści dla poziomu cholesterolu w organizmie, wynikające z diety ketogenicznej. Dieta ta może pomóc zwiększyć poziom cholesterolu HDL (tzw. dobrego cholesterolu), który jest ważny dla zdrowia serca.

Podczas stosowania diety ketogenicznej ważne jest, aby spożywać odpowiednie rodzaje tłuszczów. Zaleca się spożywanie tłuszczów nasyconych pochodzących z naturalnych źródeł, takich jak: masło, tłuste mięso, olej kokosowy czy awokado.

Należy unikać tłuszczów trans, które są szkodliwe dla zdrowia serca. Tłuszcze trans znajdują się w produktach przetworzonych oraz fast foodach.

Jeśli chcesz spożywać tłuszcze roślinne, to warto wybrać te bogate w kwasy omega-3, takie jak: olej lniany czy orzechy włoskie.
Oprócz tego, dieta ketogeniczna powinna zawierać również odpowiednią ilość białka, które jest ważne dla utrzymania masy mięśniowej.

Podsumowując, dieta ketogeniczna może wpływać na poziom cholesterolu w organizmie. Istnieją ryzyka związane z tym typem diety, ale również wiele korzyści. Ważne jest, aby stosować ją odpowiednio i konsultować się z lekarzem oraz dietetykiem przed rozpoczęciem jej stosowania.

Jakie produkty spożywcze są zalecane w diecie ketogenicznej dla utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu?

Jeśli chodzi o dietę ketogeniczną a poziom cholesterolu, warto zwrócić uwagę na produkty spożywcze, które są zalecane do spożycia w diecie. Poniżej przedstawiamy listę produktów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu:

Tłuste ryby – zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, które pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Jajka – są one bogate w białko i inne składniki odżywcze, a także zawierają cholinę, która może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca.
Owoce morza – takie jak krewetki czy małże, zawierają niewielką ilość tłuszczu i dużo białka, co czyni je idealnym dodatkiem do diety ketogenicznej.
Awokado – jest to owoc bogaty w tłuszcze jednonienasycone, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) oraz podniesieniu poziomu cholesterolu HDL (tzw. dobrego cholesterolu).
Oliwa z oliwek – jest to kolejne źródło tłuszczów jednonienasyconych, które są korzystne dla zdrowia serca.

Należy jednak pamiętać, że dieta ketogeniczna opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów, co może prowadzić do zwiększonego poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego należy unikać niektórych produktów lub spożywać je w umiarkowanych ilościach:

Czerwone mięso – zawiera dużo tłuszczów nasyconych i może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu LDL.
Sery – są bogate w tłuszcze nasycone i soli, co może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu LDL.
Fast foody i przetworzone produkty – takie jak frytki czy hamburgery, są bogate w tłuszcze nasycone i soli oraz sztuczne dodatki, co może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu LDL.

Podsumowując, dieta ketogeniczna a poziom cholesterolu to temat wart uwagi. Właściwe dobrane produkty spożywcze mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu we krwi. Należy jednak zwracać uwagę na ilość spożywanego tłuszczu oraz unikać niezdrowych produktów spożywczych.

“

Jakie produkty spożywcze należy unikać w diecie ketogenicznej, aby kontrolować poziom cholesterolu?

Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa, która opiera się na wysokiej zawartości tłuszczów. Dlatego też, w diecie ketogenicznej należy unikać produktów spożywczych, które są bogate w cholesterol i tłuszcze nasycone. Oto lista produktów, które powinny być ograniczone lub wykluczone z diety ketogenicznej:

Tłuste mięso – takie jak wołowina czy wieprzowina
Pełne mleko i produkty mleczne
Jajka – należy ograniczyć ich spożycie do około 6 na tydzień
Tłuste sery i masło
Czerwone mięso – takie jak jagnięcina czy kaczka
Fast food – hamburgery, frytki i inne potrawy smażone w głębokim oleju
Słodycze – ciasta, ciastka, cukierki, itp.

Zamiast tych produktów, warto skupić się na spożywaniu produktów bogatych w tłuszcze nienasycone, białka i błonnika. Oto lista produktów zalecanych w diecie ketogenicznej:

Tłuste ryby – takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk
Owoce morza – krewetki, małże czy ostrygi
Orzechy i nasiona – takie jak migdały, orzechy włoskie czy siemię lniane
Oleje roślinne – oliwa z oliwek, olej kokosowy czy olej rzepakowy
Warzywa – takie jak szpinak, brokuły czy sałata
Awokado
Mleko kokosowe i śmietanka kokosowa

Pamiętaj jednak, że dieta ketogeniczna powinna być stosowana pod nadzorem specjalisty i może nie być odpowiednia dla każdego. W przypadku istniejących problemów zdrowotnych lub przyjmowania leków wpływających na poziom cholesterolu należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety ketogenicznej.

Podsumowanie

Dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu, ale niekoniecznie w sposób szkodliwy dla zdrowia.
Zdrowy poziom cholesterolu zależy od wielu czynników, w tym od genetyki, stylu życia i diety.
Wybierając odpowiednie produkty spożywcze, można utrzymać zdrowy poziom cholesterolu przy stosowaniu diety ketogenicznej.
Zalecane produkty to między innymi tłuste ryby, orzechy, nasiona, awokado oraz oliwa z oliwek.
Należy unikać tłustych mięs, przetworzonej żywności oraz wysoko przetworzonych olejów roślinnych.
Jeśli masz problemy z poziomem cholesterolu lub choroby serca w rodzinie, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety ketogenicznej.

FAQ

Czym jest dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania oparty na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białek i niskim spożyciu węglowodanów. W diecie ketogenicznej organizm przechodzi w stan ketozy, w którym spala tłuszcz zamiast glukozy jako główne źródło energii.

Jakie są cele stosowania diety ketogenicznej?

Cele stosowania diety ketogenicznej mogą być różne w zależności od osoby, jednak najczęściej wymienia się:

Redukcję masy ciała
Zmniejszenie poziomu cukru we krwi
Zmniejszenie poziomu triglicerydów we krwi
Zwiększenie poziomu dobrego cholesterolu (HDL)
Zmniejszenie poziomu złego cholesterolu (LDL)
Zwiększenie wydajności fizycznej

Jak wpływa dieta ketogeniczna na poziom cholesterolu we krwi?

Dieta ketogeniczna może wpłynąć na poziom cholesterolu we krwi, jednakże efekty są zróżnicowane i zależą od indywidualnych predyspozycji organizmu. W niektórych przypadkach dieta ketogeniczna może spowodować wzrost poziomu cholesterolu LDL (tzw. “złego” cholesterolu) oraz zmniejszenie poziomu cholesterolu HDL (tzw. “dobrego” cholesterolu). Jednakże u niektórych osób dieta ta może prowadzić do obniżenia całkowitego poziomu cholesterolu we krwi i poprawy profilu lipidowego.

Czy dieta ketogeniczna zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia?

Nie, dieta ketogeniczna nie zwiększa ryzyka chorób serca i układu krążenia. Badania pokazują, że dieta ketogeniczna może pomóc w zmniejszeniu poziomu triglicerydów, zwiększeniu poziomu cholesterolu HDL (dobry cholesterol) oraz zmniejszeniu ilości cząstek LDL (zły cholesterol) we krwi. Jednakże, ważne jest aby stosować się do zaleceń żywieniowych i przestrzegać zdrowego stylu życia.

Jakie są najczęstsze skutki uboczne stosowania diety ketogenicznej?

Najczęstszymi skutkami ubocznymi stosowania diety ketogenicznej są:

Spadek poziomu elektrolitów – dieta ketogeniczna może prowadzić do utraty wody z organizmu, co z kolei prowadzi do spadku poziomu elektrolitów, takich jak sód, magnez i potas.
Objawy ketozy – w początkowej fazie diety ketogenicznej organizm dostosowuje się do spalania tłuszczów jako źródła energii i może wystąpić tzw. ketoza, która objawia się m.in. suchością w ustach, nudnościami i bólami głowy.
Problemy trawienne – dieta ta może prowadzić do zaparć, biegunki oraz wzdęć.
Zwiększone ryzyko kamicy żółciowej – dieta wysokotłuszczowa może zwiększyć ryzyko powstania kamieni żółciowych u niektórych osób.

Czy dieta ketogeniczna jest bezpieczna dla każdego?

Tak, dieta ketogeniczna jest bezpieczna dla większości osób. Jednakże przed rozpoczęciem diety zaleca się konsultację z lekarzem, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami serca, cukrzycą lub zaburzeniami metabolicznymi. Pamiętaj, że dieta ketogeniczna wymaga dokładnego planowania i odpowiedniego bilansu składników odżywczych.

Czy dieta ketogeniczna może pomóc w odchudzaniu?

Tak, dieta ketogeniczna może pomóc w odchudzaniu. Poprzez ograniczenie węglowodanów organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii, co prowadzi do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Jednakże, ważne jest aby zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów i dopasować kaloryczność do swojego indywidualnego zapotrzebowania.

Jakie produkty są dozwolone w diecie ketogenicznej?

W diecie ketogenicznej dozwolone są produkty wysokotłuszczowe i niskowęglowodanowe, takie jak:

Tłuszcze: masło, olej kokosowy, oliwa z oliwek, tłuste mięsa, awokado
Białka: mięso, ryby, jaja, wędliny
Niskowęglowodanowe warzywa: szpinak, brokuły, kalafior, sałata
Owoce morza: krewetki, małże, ostrygi

Czy dieta ketogeniczna jest odpowiednia dla sportowców i osób aktywnych fizycznie?

Tak, dieta ketogeniczna może być odpowiednia dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ale musi być odpowiednio dostosowana do ich potrzeb. W diecie ketogenicznej, organizm korzysta z tłuszczu jako głównego źródła energii, co może pomóc w utracie tkanki tłuszczowej i poprawie składu ciała.

Jednakże, dla osób aktywnych fizycznie, ważne jest aby dostarczyć wystarczającą ilość białka do odbudowy mięśni oraz węglowodanów, które są potrzebne do uzupełnienia glikogenu mięśniowego. Warto zwrócić uwagę na typy tłuszczów, jakie się spożywa, aby uniknąć nadmiaru nasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu.

W przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie, diety ketogenicznej nie należy stosować bez konsultacji z dietetykiem lub lekarzem specjalistą.

Czy dieta ketogeniczna może pomóc w leczeniu chorób neurologicznych?

Tak, dieta ketogeniczna może pomóc w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak padaczka czy choroba Alzheimera. Badania wykazały, że dieta ta może wpłynąć na zmniejszenie częstotliwości napadów padaczkowych oraz poprawić funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera. Jednakże przed rozpoczęciem diety ketogenicznej zaleca się konsultację z lekarzem.