Senność po posiłku – o czym może świadczyć?

Senność po posiłku to dość częsta przypadłość, lecz jej przyczyny mogą być różne: od nieprawidłowych nawyków żywieniowych po chorobę. Prawidłowy rytm snu jest natomiast niezbędny dla zdrowia organizmu. Zasypianie w nietypowych sytuacjach powinno więc być alarmujące. Warto poznać prawdopodobne podłoża dolegliwości, a w razie wątpliwości udać się do lekarza.

Zjawisko fizjologiczne

Senność po jedzeniu bywa związana z procesami zachodzącymi w organizmie po spożyciu pokarmu. Zwiększa się wtedy ilość krwi, która jest kierowana do jelit. Mniejsza jej ilość jest z kolei transportowana do ośrodkowego układu nerwowego. Na skutek tego człowiek staje się senny, lecz uczucie powinno zniknąć po krótkim czasie. Częste drzemki po jedzeniu wymagają konsultacji z lekarzem, gdyż mogą prowadzić do zaburzenia rytmu dobowego.

Nieprawidłowe nawyki żywieniowe

Ospałość może być wynikiem nieprawidłowych nawyków żywieniowych i pojawiać się np. po spożyciu zbyt dużej ilości tłustego jedzenia. Organizm musi przeznaczyć sporo energii na trawienie przyjętego pokarmu. Może to być też skutek zjedzenia posiłku zawierającego dużo cukrów prostych, a w niektórych przypadkach również białek. Warto dokonać podstawowych zmian w sposobie żywienia: stawiać na mniejsze porcje, ograniczanie spożycia dań tłustych i wysokowęglowodanowych.

Cukrzyca

Uczucie senności po posiłku bywa związane z insulinoopornością. Pojawiają się wtedy zaburzenia w pobieraniu glukozy z krwi przez komórki. Inne objawy poza nadmierną sennością po jedzeniu to wzrost masy ciała, uczucie ciągłego zmęczenia, częste bóle głowy czy zaburzenia koncentracji. Insulina po posiłku wydziela się z opóźnieniem i zazwyczaj w zbyt dużej ilości. Wówczas dochodzi do hipoglikemii poposiłkowej. Niekontrolowana insulinooporność może przerodzić się w stan przedcukrzycowy i w cukrzycę typu 2. Osoby borykające się z tego typu problemami powinny przyjąć zalecony przez lekarza sposób leczenia oraz mogą pomyśleć o wsparciu się spożywaniem Diben DRINK.

Problemy z tarczycą

Senność po posiłku może być objawem niedoczynności tarczycy. Kiedy tarczyca produkuje zbyt mało hormonów, ma to wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie, łącznie z trawieniem. Niedoczynność tarczycy wiąże się z szeregiem dolegliwości, w tym z silnym zmęczeniem, częstym uczuciem zimna, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami pamięci, wzrostem masy ciała, problemami z koncentracją, suchością skóry, wypadaniem włosów czy spowolnieniem perystaltyki jelit.

Reaktywna hipoglikemia

Hipoglikemia reaktywna to zaburzenie gospodarki węglowodanowej wiążące się ze spadkiem stężenia glukozy we krwi do < 70 mg/dl po upłynięciu 3–5 godzin od jedzenia. Inne objawy zaburzenia poza sennością po jedzeniu to m.in. kołatanie serca, nadmierna potliwość, podwyższone ciśnienie, uczucie niepokoju, drżenie rąk, ciągły głód i brak sił. Do dziś nieznana jest dokładna przyczyna występowania reaktywnej hipoglikemii.

Przyjmowanie leków

Ospałość po posiłku może być związana z przyjmowanymi lekami. Takie działanie wykazują przede wszystkim leki przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, o silnym działaniu przeciwbólowym, obniżające ciśnienie, a także benzodiazepiny.

Oczywiście przyczyny nadmiernej senności po posiłku mogą być różne, a dokładnie określić je może wyłącznie lekarz. Więcej porad dotyczących żywienia w różnych stanach chorobowych można znaleźć na stronie zywieniemaznaczenie.pl.

Treści na stronie abcnet.com.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.